Nous avons tous besoin d’un moment de passage entre l’activité et le calme. Je vous suggère d’arriver 5 à 10 minutes avant l’heure de la pratique .

Le confort est au centre de la pratique, tout vêtement convient, pourvu qu’il soit confortable. Mettre une tenue ample et sans contrainte vous permettra de bien respirer et de bouger à l’aise. La pratique se fait pieds nus ou en chaussettes.

Votre matériel

Munissez-vous d‘un tapis (de yoga ou de gym), d’un safu ou d‘un gros coussin et d’une couverture. De temps en temps nous utilisons une ou deux briques de yoga pour faciliter la tenue de l’asana ou une sangle pour équilibrer la musculature.

Précautions

Je vous suggère de ne pas manger (ou très léger) 2 heures avant la leçon, le corps tend à fonctionner mieux lorsque l’estomac est relativement vide. Durant la digestion, une grande concentration d’énergie prend place dans cette région, ce qui entrave l’excellence exigée par cet art corporel complet.

Je vous suggère de boire un peu avant la pratique et abondamment après la séance.

Pour les nouveaux élèves, il est indispensable de remplir la fiche d’inscription à présenter au premier cours, celui-ci est gratuit.

Vous avez une question, n’hésitez pas à me contacter.